BLOG
3 maja, 2024
Brak komentarzy
- 537 133 898
- psychodietetykmp@wp.pl
Konsultacje psychodietetyczne dla:
dzieci oraz młodzieży (zaburzenia odżywiania, wybiórczość pokarmowa, fobie pokarmowe).
dorosłych w chorobie otyłościowej, z nadwagą i zaburzeniami hormonalnymi (niedoczynność tarczycy, insulinooporność).
KONSULTACJE STACJONARNE W GABINETACH:
Gryfów Śląski – Gabinet Rehabilitacji i Dietetyki FlinsMED,
POZNAJ ŚWIAT PSYCHODIETETYKI - TWOJA DROGA DO ZDROWSZEGO JA
Interdyscyplinarne podejście w pracy psychodietetyka to bardzo ważny element skutecznej praktyki zawodowej.
Psychodietetyka łączy w sobie elementy psychologii i dietetyki,
co pozwala na pełniejsze zrozumienie i wsparcie pacjentów w osiąganiu ich zdrowotnych i żywieniowych celów .
Konsultacje dietetyczne
Indywidualna współpraca z pacjentem.
Spotkanie stacjonarnie w gabinecie FlinsMED lub w formie online.
Spotkanie stacjonarnie w gabinecie FlinsMED lub w formie online.
Zmiana relacji
z jedzeniem
Więcej >>
Odróżnianie głodu fizycznego od emocjonalnego. Praca nad rozumieniem, kiedy i dlaczego sięgamy po jedzenie — czy jest to odpowiedź na rzeczywiste potrzeby ciała, czy na emocje, takie jak stres, smutek, nuda. Praktyka uważności podczas jedzenia, skupienie się na doświadczeniach związanych z jedzeniem. Praca nad akceptacją swojego ciała i budowanie zdrowej relacji z jedzeniem.
Współpraca z rodzicami
i dziećmi
Więcej >>
Konsultacje dla rodziców z dziećmi
Zaburzenia odżywiania u dzieci
Poprawa relacji rodzic-dziecko
Nauka zmiany nawyków żywieniowych
Edukacja dietetyczna rodziców
Co robić kiedy dziecko nie chce jeść?
Wsparcie rodziców dzieci "niejadków"
Poprawa relacji rodzic-dziecko
Nauka zmiany nawyków żywieniowych
Edukacja dietetyczna rodziców
Co robić kiedy dziecko nie chce jeść?
Wsparcie rodziców dzieci "niejadków"
Indywidualne plany żywieniowe
Więcej >>
Specjalizuję się w układaniu indywidualnych, planów żywieniowych dla pacjentów w różnych jednostkach chorobowych.
Dietę układam na podstawie wyników badań oraz wywiadu medyczno-żywieniowego. Taki plan jest dostosowany do potrzeb, preferencji, stanu zdrowia i celów konkretnej osoby.
Dietę układam na podstawie wyników badań oraz wywiadu medyczno-żywieniowego. Taki plan jest dostosowany do potrzeb, preferencji, stanu zdrowia i celów konkretnej osoby.
Interdyscyplinarne podejście i sposób pracy
Więcej >>
Interdyscyplinarne podejście w mojej pracy to:
-Zrozumienie psychologicznych czynników wpływających na zachowania żywieniowe, takich jak: motywacja, nawyki, emocje.
-Szeroka wiedza na temat składników odżywczych, planowania diet, oceny stanu odżywienia oraz jego wpływu na zdrowie.
-Edukacja i coaching żywieniowy.
-Współpraca ze specjalistami takimi jak: fizjoterapeuta, psycholog.
-Zrozumienie psychologicznych czynników wpływających na zachowania żywieniowe, takich jak: motywacja, nawyki, emocje.
-Szeroka wiedza na temat składników odżywczych, planowania diet, oceny stanu odżywienia oraz jego wpływu na zdrowie.
-Edukacja i coaching żywieniowy.
-Współpraca ze specjalistami takimi jak: fizjoterapeuta, psycholog.
Dlaczego warto?
Więcej >>
Praca ze specjalistami
Współpracuję z fizjoterapeutami, psychologiem oraz specjalistami ginekologii. Interdyscyplinarne podejście do mojej pracy jest dla mnie najważniejsze.
Gotowe, łatwe i szybkie diety.
Więcej >>
Zdrowe diety z niskim indeksem glikemicznym
Brakuje Ci pomysłu na szybkie, tanie, a zarazem zdrowe posiłki?
Chcesz wykorzystać sezonowe produkty i szukasz inspiracji?
Pragniesz zdrowo zredukować swoją masę ciała?
Potrzebujesz przykładów posiłków zdrowych, gotowych i ekspresowych w przygotowaniu?
Chcesz się dowiedzieć jakie produkty możesz używać w swojej kuchni zamiennie?
Chcesz wykorzystać sezonowe produkty i szukasz inspiracji?
Pragniesz zdrowo zredukować swoją masę ciała?
Potrzebujesz przykładów posiłków zdrowych, gotowych i ekspresowych w przygotowaniu?
Chcesz się dowiedzieć jakie produkty możesz używać w swojej kuchni zamiennie?
O MNIE
Monika Tartak
Magister inżynier biotechnologii żywności, psychodietetyk.
Jestem magistrem biotechnologii żywności oraz dyplomowanym Psychodietetykiem.
Ukończyłam studia wyższe na Wydziale Biotechnologii i Nauk o Żywności Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu.
.
Od 2018 roku pracuję w zawodzie jako psychodietetyk pod swoim szyldem „Psychodietetyk Poprawa”. Swoją pracę opieram na Evidence Based Medicine, szkoleniach i konferencjach naukowych. Dbam o jakość merytoryczną moich konsultacji, a zarazem indywidualne wsparcie pacjentów. Przekazuję aktualną wiedzę z zakresu dietetyki.
Pracę jako psychodietetyk rozpoczęłam tuż po ukończeniu studiów. Mam doświadczenie w poradnictwie psychodietetycznym, mając za sobą prawie pięć lat praktyki gabinetowej.
Przepisy do planów żywieniowych opracowuję samodzielnie w domu, we własnej kuchni. Stawiam na prostotę posiłków i szybki czas ich przygotowywania.
Uwielbiam gotować i uświadamiać moich pacjentów, że czas spędzony w kuchni to inwestycja w zdrowie, lepsze samopoczucie i przyjemne doznania kulinarne. Dieta może być naprawdę smaczna, a zarazem prosta w przygotowaniu i oparta na dostępnych produktach. Może zawierać też dania gotowe z dobrym składem i być przeznaczona dla osób kochających gotować jak i tych, które wolą szybkie rozwiązania.
- Układam zdrowe i szybkie w realizacji plany
- Uwzględniam preferencje pacjentów i sklepy, w jakich robią zakupy
Poprzedni
Następny
Przed konsultacją zapoznaj się z Regulaminem Usług Dietetycznych. Jest on dostępny tutaj. Regulamin możesz pobrać w formacie pdf. na swoje urządzenie i zapoznać się z nim w wolnej chwili. Na pierwszym spotkaniu otrzymasz ode mnie wersję papierową do akceptacji. W regulaminie zamieszczona jest również klauzula RODO.
Zanim zacznę tworzyć dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy Ty musisz ułatwić mi zadanie poprzez wypełnienie listy produktów.
Lista produktów do wypełnienia znajduje się tutaj. Wypełnioną listę prześlij po pierwszym spotkaniu na moją pocztę psychodietetykmp@wp.pl .
Podczas wykonywania analizy składu ciała proszę pacjentów, aby weszli na wagę na boso. Do wykonania pomiarów niezbędne jest ściągnięcie skarpetek / rajstop / podkolanówek itp.
Warto znać swój wzrost przyspieszy to wykonanie pomiarów.
Ważne informacje! Analizę składu ciała od października 2022 wykonuję tylko w gabinecie FlinsMED w Gryfowie Śląskim. Nie wykonuję analizy składu ciała w gabinetach w Lubomierzu i Jeleniej Górze.
Istnieje kilka przeciwskazań do wykonania analizy składu ciała:
– wszczepiony rozrusznik serca,
– ciąża,
– implant medyczny.
Jeśli jakieś przeciwwskazanie dotyczy Ciebie, koniecznie mnie o tym poinformuj.
Indywidualny plan żywieniowy to „dieta szyta na miarę”. Aby przygotować indywidualny plan żywieniowy niezbędny jest skrupulatny wywiad medyczny oraz ustalenie kaloryczności takiej diety. Bezwzględnie biorę pod uwagę aspekty takie jak:
– ilość posiłków optymalna dla pacjenta,
– preferencje żywieniowe pacjenta – co lubi, a czego nie lubi,
– produkty i sklepy w jakich dokonuje zakupów,
– rodzaj i zmianowość pracy, cykl dobowy,
Planów żywieniowych nie układam „na telefon” i bez uprzedniej konsultacji z podopiecznym.
Nie tworzę diet bez analizy przynajmniej podstawowych badań.
Magdalena Ciurysek25/04/2024Bardzo polecam Panią Monikę. Świetna dietetyk, pełna ciepła i zrozumienia. Bardzo zaangażowana, z indywidualnym podejściem do pacjenta i z ogromną pasją wypełnia swoją misję.
Klaudia Kułaga05/03/2024Zdecydowanie polecam konsultacje z Panią Moniką! Dzięki jej profesjonalnemu podejściu, empatii oraz ogromnej wiedzy i motywacji można naprawdę zmienić nawyki żywieniowe na lepsze i znacząco poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne. Posiłki są nieskomplikowane, a jednocześnie bardzo smaczne. Bardzo dziękuję i polecam każdemu kto chciałby zadbać o swoje zdrowie!!!
Paulina Adamowska19/10/2023Pani Monika jest świetną profesjonalistką, podejście do pacjenta, empatia, doświadczenie, ogromna wiedza zarazem ta dietetyczna i psychologiczna świadczy o tym, że jest odpowiednia osobą na odpowiednim miejscu. To duże szczęście i radość trafić na kogoś takiego jak ona :) Polecam z całego serca:)
Anna Łowicka21/09/2023Bardzo polecam!Profesjonalizm, zaangażowanie, duże wsparcie i ogrom wiedzy. Bardzo dziękuję za to wszystko i z czystym sercem jeszcze raz polecam.
Magdalena Gilarska03/09/2023Pełen profesjonalizm, bardzo mocne zaangażowanie, duże zaangażowanie, wszystko na plus????. Dzięki Pani Monice wszystko wróciło do normy ???????????? Dziękuję za pomoc i mega polecam
Ewa -14/12/2022Witam, Cudowny kontakt , jestem pod wrażeniem profesjonalnego podejścia,empatii i wiedzy Pani Moniki . Nie tylko rozumie ciało ale i duszę . Dziękuję serdecznie za wszystko i pozostajemy w kontakcie-do następnej wizyty,pozdrawiam
Marzena Bąk19/05/2022Super pani dietetyk jest pani Monika Poprawa.Opieka świetna.Cieszę się że trafiłam do Pani mam nadzieję że wkrótce będę u mnie efekty z diety.Pozdrawiam.????????
MrGch197919/05/2022
TPD MIRSK19/05/2022
Małgorzata Cieślik21/04/2022Widać profesjonalizm Dietetyka . Potrafi dobrać indywidualna dietę, doradzić jak z nią postępować .Na wizycie czujesz się nie skrępowana a zaopiekowana.Ja mam już b.dobre wyniki po prawie 3 m-cach tym bardziej ,że choruje na cukrzycę .
Skorzystaj z konsultacji,
dzięki której...
Więcej >>
Zmienisz jakość swojego życia.
Otrzymasz wsparcie i opiekę dietetyczną,
Przekonasz się, że zmianę nawyków żywieniowych można przeprowadzić w prosty sposób, bez stresu i radykalnych zmian.
Podczas spotkania omówisz ze mną swoje wyniki badań laboratoryjnych i dowiesz się jak można poprawić ich poszczególne parametry.
Podczas konsultacji wyjaśnię Ci, jak w prosty i niewymagający sposób można zmienić jakość posiłków, jeść smacznie, niedrogo
i z korzyścią dla zdrowia.
Przekonasz się, że zmianę nawyków żywieniowych można przeprowadzić w prosty sposób, bez stresu i radykalnych zmian.
Podczas spotkania omówisz ze mną swoje wyniki badań laboratoryjnych i dowiesz się jak można poprawić ich poszczególne parametry.
Podczas konsultacji wyjaśnię Ci, jak w prosty i niewymagający sposób można zmienić jakość posiłków, jeść smacznie, niedrogo
i z korzyścią dla zdrowia.